【流云】今天,你還要熬夜嗎?(散文)
引言:“熬夜”,逐漸成了現(xiàn)代人的一種生活方式。希望讀完本文的你,能有效減少不必要的熬夜,祝您身體健康!
一
隨著手機(jī)等電子產(chǎn)品功能的日漸強(qiáng)大,“熬夜”也逐漸成為現(xiàn)代人的一種難以抗拒的生活方式。晚睡群體的年齡從十幾歲到幾十歲不等,而且這個(gè)群體的人數(shù)還在增加。繁忙的一天剛剛結(jié)束,夜幕降臨,他們的夜生活開始了。他們有的熬夜玩著手機(jī),有的熬夜打著游戲,也有的熬夜追劇打發(fā)著無(wú)聊的時(shí)間……當(dāng)然,生活中也不乏這樣的人:他們用閑暇時(shí)間玩手機(jī),然后在睡前拼命的擠著本該睡覺的時(shí)間去做家務(wù)直到很晚,還不時(shí)嘟囔著時(shí)間不夠……直到有一天,皺紋悄悄的爬上了臉頰,黑眼圈也環(huán)上了眼周,因睡眠不足導(dǎo)致的哈欠連連充斥著一個(gè)個(gè)本該精神抖擻的清晨。新的一天沒有新的氣色,給人感覺一直都是一副無(wú)精打采的樣子。也許你要說(shuō),我年輕,身體好,不怕熬夜!是呀!你還年輕,但熬夜帶給身體的傷害,是不可逆的,不要等到真出現(xiàn)問(wèn)題再去追悔。
二
我跟大多數(shù)人一樣,也是一個(gè)鐘愛熬夜的人。晚上孩子睡著之后,我才有屬于自己的閑暇時(shí)間,每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,我喜歡躺在床上,拿起手機(jī),刷一刷朋友圈,讀一讀自己喜歡的文章……不知不覺之間,時(shí)間從指尖兒溜走了。當(dāng)忽然想起還沒洗漱時(shí),我匆忙放下手機(jī),轉(zhuǎn)而去忙了,等忙完一陣兒終于可以心安的躺下來(lái)的時(shí)候,時(shí)針已經(jīng)過(guò)了十二點(diǎn)。我匆匆定好鬧鐘,關(guān)了燈,躺在床上準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn),之前的睡意全然沒有了,雖然緊閉著雙眼,但盈滿腦海里的卻是大片大片的失眠,真正睡著的時(shí)候估計(jì)有一、兩點(diǎn)鐘了……第二天早晨如往常一樣起床、上班,皮膚差、身體累,那種難受的感覺好幾天都休整不過(guò)來(lái)。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,我都會(huì)在第二天午休的時(shí)候去補(bǔ)覺,但落下的睡眠,真的能補(bǔ)回來(lái)嗎?答案是否定的。
前段時(shí)間,單位安排體檢,經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)自己得了膽囊息肉。我的心開始慌了,每天趴在網(wǎng)上瀏覽那些手術(shù)之外的各種靈丹妙方。搜索時(shí),我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)了一篇《關(guān)于睡眠與身體》的文章,文章是這么說(shuō)的,晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn),是肝的排毒時(shí)間,而凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn),是膽的排毒時(shí)間,這個(gè)時(shí)間均需要在睡眠中進(jìn)行,長(zhǎng)期熬夜打亂了人體正常的生物鐘,容易導(dǎo)致膽汁分泌、膽囊收縮失去規(guī)律,久而久之功能失調(diào),導(dǎo)致膽汁淤積,排泄障礙,最后形成結(jié)石、息肉。讀完文章之后,我如夢(mèng)初醒,原來(lái)除了飲食不規(guī)律導(dǎo)致膽囊息肉外,熬夜也是導(dǎo)致這個(gè)病的一個(gè)更重要的原因。原來(lái),我一直鐘愛的晚睡,說(shuō)白了是在拿命開玩笑?。?br />
前兩天與同事聊天,得知同事的初中同學(xué)—一個(gè)某知名大學(xué)碩博連讀的三十多歲的男生,因壓力過(guò)大,長(zhǎng)期熬夜,得心梗去世了。這樣的案例在現(xiàn)實(shí)生活中屢見不鮮。我們感慨他英年早逝,更為國(guó)家痛失人才感到惋惜,惋惜過(guò)后,引發(fā)我們更多的思考:熬夜使睡眠時(shí)間紊亂,直接導(dǎo)致身體機(jī)能混亂,記憶力減退,糖尿病、心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加,易怒、道德判斷受損,生長(zhǎng)抑制等風(fēng)險(xiǎn)一系列病是不爭(zhēng)的事實(shí),熬夜產(chǎn)生的危害不容小覷。
三
前段時(shí)間朋友圈一直流行著這樣一篇文章《你能熬夜到幾點(diǎn)?看化妝品就知道了?!穾е闷媾c不屑我點(diǎn)開鏈接,文章是這樣寫的,十一點(diǎn)就睡的人在用小棕瓶、流金水,十二點(diǎn)睡的人在用蘭蔻小黑瓶、雪花秀……睡覺時(shí)間從晚十一點(diǎn)一直到早八點(diǎn),更為諷刺的是,在所列化妝品下邊標(biāo)注的單價(jià)也由最開始的300元到突破萬(wàn)元……看完之后,我深深覺得:作為女人,我沒有那么充裕的資金用去保養(yǎng),還是每天乖乖地好好睡覺吧!也是在朋友圈,看到了一句勸人放棄熬夜的話:“別熬夜了,你喜歡的人已經(jīng)和別人睡著了!”“敷著最貴的面膜,熬著最長(zhǎng)的夜。”對(duì)于第二句話,我深有感觸,我們每天為了生活去奔波,然后用藥去彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的不舒服、用化妝品去掩蓋熬夜產(chǎn)生的皺紋與黑眼圈……如此惡性往復(fù),但大多數(shù)人唯獨(dú)沒有發(fā)現(xiàn),其實(shí)充足的睡眠本身就是一劑身體健康良方。用奔波去提升生活的質(zhì)量,然后又用熬夜去降低生命的質(zhì)量,你又是何苦呢?
四
每當(dāng)與朋友一起談?wù)摗鞍疽埂钡膯?wèn)題時(shí),她總愛引用民國(guó)時(shí)期蕭紅同志寫的“生時(shí)何必久睡,死后自會(huì)長(zhǎng)眠”來(lái)回我,我竟無(wú)言以對(duì)。之后,我查閱了相關(guān)資料,這話的大致意思是這樣的:在有生之年不應(yīng)因貪睡而虛度年華,應(yīng)該用有限的時(shí)間投身于無(wú)限的愛國(guó)主義運(yùn)動(dòng)以及文學(xué)創(chuàng)作和讀書中,總之,做一些有意義的事情,不要虛度年華,虛度光陰。顯然,把這句話用在這里,作為無(wú)意義“熬夜”的借口,未免有些風(fēng)馬牛不相及了。當(dāng)然,我們更不能因?yàn)檫@一句話,就把所有的睡眠全都概括了去。我們不提倡“熬夜”,如果非要“熬”,至少也是為了做工作、學(xué)習(xí)等有意義的事兒才去適當(dāng)?shù)摹鞍尽薄?br />
有句話說(shuō)得好:“你無(wú)法延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度,卻可以把握它的寬度;無(wú)法預(yù)知生命的外延,卻可以豐富它的內(nèi)涵;無(wú)法把握生命的量,卻可以提升它的質(zhì)?!睔q月靜好,現(xiàn)世安穩(wěn)。只有我們努力奮斗,付出滿腔熱血,才能不負(fù)青春,也才能對(duì)得起母親給予我們的身體。讓我們改掉熬夜的習(xí)慣,一起珍惜當(dāng)下最美的時(shí)光吧!
那么,今天,你還要熬夜嗎?