現(xiàn)在的我，會在心煩意亂的時候讀讀詩歌，去追尋一片內(nèi)心的寧靜。去詩經(jīng)里掐菡萏，去魏晉南北朝的山水田園里與農(nóng)人把酒言歡，在隋唐詩里仰天大笑出門去，也去宋詞里感受豪邁和溫婉約。也在保持心上的佛系，看山是佛，佛也是山，水如禪，禪如一泓清泉，學(xué)佛不入佛，學(xué)禪不入禪。去《內(nèi)經(jīng)》暗窺生命之道，去《傷寒論》求了病之方，既學(xué)詩，又學(xué)禪，又求醫(yī)。
　　
　　 你也會不會如我一般呢？如我內(nèi)心平靜，如我淡然呢。那么你也會不會有一個個不眠之夜呢？是什么原因?qū)е履銦o法入眠呢？是日思夜想的他（她），還是胡思亂想的夜晚，或者是別人打擾你正常睡眠，亦或是夜間反復(fù)醒來，睡不安穩(wěn)。那么，這種情況，你是怎么辦的呢？是服用一些安眠藥呢？是服用中藥呢？還是不做任何處理?
　　
　　 使用藥物幫助睡眠固然可以，但是大家都聽過“是藥三分毒”這句話，所以，我們是不是應(yīng)該尋找一種無毒、安全的方法來幫助睡眠呢？那么，針灸就成了不二之選了，可以很好的幫助你睡眠。
　　
　　 按照教材的套路來，一般就是選擇四神沖、神門、三陰交為基本的處方，再加減變化。如我喜歡用的處方:神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、百會、四神沖、外關(guān)、足三里、懸鐘、雙合谷、雙太沖。
　　 方義：治療首選心經(jīng)原穴神門、心包經(jīng)之絡(luò)穴內(nèi)關(guān)，寧心安神，為治療不寐的主穴；三陰交為肝脾腎三經(jīng)交會穴，可益氣養(yǎng)血安神；百會穴、四神沖位于顛頂，入絡(luò)于腦，可清頭目寧神志，外關(guān)穴為手少陽三焦經(jīng)，是絡(luò)穴、八脈交會穴(通陽維)，足三里則為足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴，其義甚廣，如生發(fā)胃氣、燥化脾濕、健脾和胃、扶正培元、通經(jīng)活絡(luò)、升降氣機，懸鐘者，為足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴八會穴之髓會，泄膽火、清髓熱、舒筋脈。平肝熄風(fēng)，舒肝益腎，合谷與太沖二穴之選擇，主要為開四關(guān)妙用，諸穴合用，養(yǎng)心安神，恰合病機。
　　
　　 教材上的加減:心脾兩虛加心俞、脾俞、三陰交補益心脾，益氣養(yǎng)血;心膽氣虛加心俞、膽俞、丘墟補心壯膽，安神定志:陰虛火旺加太溪、太沖、涌泉滋陰降火，寧心安神；肝郁化火加行間、太沖、風(fēng)池平肝降火，解郁安神；痰熱內(nèi)擾加中院、豐隆、內(nèi)庭清熱化痰，和胃安神。
　　
　　 按照教材的套路路治療失眠也是可以的，不過，我主要還是在寧心安神的前提下，還是喜歡補益肝腎、健脾益氣，多會選擇肝腎脾經(jīng)上配穴，也會將君火、相火考慮其中，使其各歸其位，各司其職，如中藥之派方遣藥，遵循君臣佐使。
　　
　　 很多老年人，有很多人睡眠一直不好，導(dǎo)致老年人各方面都不好，睡眠不好，我們的老祖先早就講過：由于衛(wèi)氣行于陽（陽經(jīng)）則清醒，行于陰（五臟）則睡眠，而衛(wèi)氣自陽經(jīng)入于五臟之前的“大門口”正是手、足陽明經(jīng)，即胃與大腸，因此，這兩經(jīng)不和最易影響衛(wèi)氣的順利入陰，從而導(dǎo)致人的睡眠異常；而衛(wèi)氣自陰（五臟）出陽經(jīng)之前的關(guān)鍵正是足太陰（脾），脾臟功能失常，則容易影響衛(wèi)氣之出陽，由此導(dǎo)致人的嗜睡。因此，就臟腑而言，影響睡眠的臟腑關(guān)鍵當(dāng)責(zé)之于脾、胃、大腸。脾主運化、胃主腐熟、大腸主傳導(dǎo)，從功能而言，三者均屬消化傳導(dǎo)水谷之重要臟腑，而且脾胃還具有斡旋人體氣機升降出入，為五臟樞紐之功，故后世醫(yī)家治療失眠嗜睡等證亦常遵循《素問逆調(diào)論》“胃不和則臥不安”之論。觀察了很多老人，也是發(fā)現(xiàn)他們不易在凌晨4點、5點左右就睡不著，就坐起來，就一直坐到天亮，《靈樞本神》云：“隨神往來者謂之魂”，神安則魂藏能寐；神不安則魂不安藏，則會出現(xiàn)不寐、多夢、夢游、夢語等多種睡眠障礙，故張介賓《景岳全書雜證謨》云：“蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐”。所以失眠多夢的調(diào)理也常與調(diào)養(yǎng)肝血有密切的關(guān)系。
　　
　　 不寐的主要病位在心腦。不寐亦稱失眠，不得眠，不得臥，目不瞑。由于心神被擾或心神失養(yǎng)、神不守舍而致不寐。亦因腎精虧虛、腦海失滋、神不守持而致失眠。同時，其他臟腑如肝、膽、脾、胃、腎的陰陽氣血失調(diào)，也可擾動心腦之神而致不寐。如急躁易怒而不寐者，多為肝火內(nèi)擾；入睡后易驚醒者，多為心膽虛怯；面色少華，肢倦神疲而不寐者，多為脾虛不運，心神失養(yǎng)。
　　
　　 那么，我們神奇的腹針可不可以呢？我覺得還是可以應(yīng)用到這一塊的?可以選擇：引氣歸元、腹四關(guān)、雙商曲、雙氣旁、雙氣穴（穴位的使用，可以查看往期的《行走的中醫(yī)系列》，里面有詳細的介紹，當(dāng)然，首先得要關(guān)注公眾號），以上為基本處方，使用之余，個人用下來，還是需要配合一些體針效果才佳，如開四關(guān)、內(nèi)外關(guān)等。我為什么考慮和建議使用腹針呢？因為取穴大部分還是歸屬于正經(jīng)里面的穴位，取之任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等等穴位，薄智云自創(chuàng)穴位稍少，總之，我認為任脾胃腎上取穴，大部分疾病都是可以解決的，中樞得轉(zhuǎn)，上下貫通，百病怎么可以發(fā)生呢？
　　 另外，我們神奇的董氏奇穴有沒有什么高招呢？
　　 1、下三皇配鎮(zhèn)靜穴，對心脾兩虛失眠有效，也能厚土滅火。
　　 2、大白配中九里，對心神不寧或心膽氣虛型失眠有很好的效果。
　　 3、上三皇配鎮(zhèn)靜穴對肝化火有很好的療效。
　　 4、火連、火菊，配耳尖刺血治心腎不交的失眠效果好。
　　 5、心靈一穴。
　　 6、正會穴、鎮(zhèn)靜穴。
　　 7、神肩穴、五花穴。
　　 8、針通腎穴、下三皇穴、鎮(zhèn)靜穴，特效。
　　 9、膝后太陽區(qū)放血，正會穴直接放血，耳尖上放血，再扎鎮(zhèn)靜穴。
　　 10、針安眠穴（經(jīng)外奇穴，翳風(fēng)與風(fēng)池中點，乳突下一寸），特效。
　　 11、針額縫發(fā)際穴（神庭穴透上星穴），特效。
　　 取穴：心靈一穴：手掌朝上，手腕橫紋向上一寸五分處。直刺五分—一寸五分，或由下往上三十度斜刺，進一寸五分。
　　 正會穴：頭頂正中央點向后五分。即十四經(jīng)之百會穴直后五分。
　　 鎮(zhèn)靜穴：兩眉頭之間正中央上五分。直刺一—二分，或由上往下斜刺二—五分。
　　 神肩穴：在肩峰穴與云白穴連線的中央點。
　　 五花穴：五花一穴，在腳底，腳后跟正中央點。五花二穴，五花一穴向前一寸處。五花三穴，五花一穴向后一寸處。五花四穴，在五花一穴向外橫開一寸處。五花五穴，五花一穴向內(nèi)橫開一寸處。直刺三—五分。
　　
　　 教材上提供的艾灸療法和拔罐療法治療睡眠，個人沒有嘗試過。不過，拔罐治療應(yīng)該可以達到一定的目的，
　　 1、艾灸療法
　　 取穴:百會、神門、三陰交。心脾兩虛者加心俞、脾俞、內(nèi)關(guān)、神闕；陰虛火旺加腎俞、太溪、陰郄；胃腑不和加足三里、中院；肝火上擾加太沖、行間、肝俞。（教材上選擇百會穴為艾灸點，我覺得有點懸，一不小心會將頭發(fā)點燃）
　　 操作：每次選2-4穴，艾條溫和灸，每穴每次灸5一10分鐘，艾柱隔姜灸每穴灸5—7壯。在臨睡前1小時左右灸治效果較好。每天灸治1次。
　　 2、拔罐療法
　　 取穴:①心俞、腎俞;②神道、膈俞。每次任選一組或兩組交替應(yīng)用，每天1次，用單純罐法。（我認為背部可以多加幾個罐且留罐一會兒）
　　
　　 針灸治療睡眠，我的認識就到這里了，各位同學(xué)、朋友有治療經(jīng)驗的，可以一同學(xué)習(xí)交流，共同進步。針灸治療，我覺得還是需要一定的療程治療，療程不夠，可能就達不到預(yù)期的效果，所以在治療的過程中，需要與患者溝通和交流好才可以。
　　
　　 中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶，在漫長的歷史長河中，經(jīng)久不衰、延綿不斷，要樹立自信，要將祖國醫(yī)學(xué)發(fā)揚光大。最后還是想要以這句結(jié)尾：為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平。